Vous traversez une période de doute, de fatigue ou de remise en question. Vous sentez qu’il est temps de prendre soin de vous, d’apaiser ce qui fait mal, de remettre du sens dans votre quotidien. Cette page est pour vous.
Je suis Claire Picard, psychologue et praticienne en écriture thérapeutique. Je vous accompagne, à votre rythme, avec la parole et l’écriture comme appuis pour vous recentrer, vous écouter et vous remettre en mouvement.
Vous pouvez avoir besoin d’un accompagnement si…
- Vous vous sentez submergé·e par vos émotions, votre anxiété ou votre fatigue.
- Vous avez l’impression de tourner en rond dans les mêmes schémas relationnels ou professionnels.
- Un événement (séparation, deuil, maladie, changement de vie) vient tout bousculer.
- Vous avez du mal à vous dire, à poser des mots sur ce que vous vivez.
- Vous ressentez le besoin de vous recentrer, de mieux vous connaître, d’être plus aligné·e avec vous-même.
Ce que nous pouvons travailler ensemble
- Gestion du stress, de l’anxiété et du surmenage.
- Confiance en soi, estime de soi, légitimité.
- Relations familiales, de couple, professionnelles.
- Transitions de vie, choix importants, reconversions.
- Expériences douloureuses, traumas, deuils.
Les formes d’accompagnement que je vous propose
Ateliers et groupes
Des temps collectifs autour de thèmes comme le burnout, les transitions de vie, la parentalité ou la créativité. Le groupe devient un soutien et un miroir, avec des temps de partage, d’exercices et d’écriture accompagnée.
Écriture thérapeutique
Des temps guidés d’écriture pour vous aider à clarifier ce que vous ressentez, prendre du recul, revisiter votre histoire et ouvrir de nouvelles façons de vous raconter. Aucun prérequis n’est nécessaire : il ne s’agit pas d’écrire « bien », mais d’écrire pour vous.
Entretiens psychologiques individuels
Des séances en face à face ou en visioconférence, pour mettre des mots sur ce que vous traversez, accueillir vos émotions et chercher ensemble des compréhensions nouvelles. Un espace sécurisant, confidentiel, où vous êtes écouté·e sans jugement.
Ce que cet accompagnement peut vous apporter
- Un espace pour déposer ce qui pèse, sans avoir à « tenir » pour les autres.
- Des repères pour mieux comprendre vos réactions, vos émotions et vos limites.
- Des outils concrets pour faire face au stress, à l’anxiété, aux pensées envahissantes.
- Un soutien dans vos choix et vos transitions de vie.
- Une façon plus douce de vous parler à vous-même, de reconnaître vos besoins et de les respecter.
Comment se déroule une première rencontre ?
La première séance est un temps pour faire connaissance. Vous pouvez y présenter ce qui vous amène, vos questions, vos attentes. De mon côté, je vous explique ma façon de travailler, le cadre que je vous propose, et nous vérifions ensemble si ce cadre vous convient.
Rien n’est figéé d’avance : nous cherchons ensemble la forme d’accompagnement la plus ajustée à votre situation : fréquence des rencontres, place de l’écriture, durée envisagée… Vous restez libre à chaque étape.
Faire le premier pas
Si vous hésitez, c’est normal. Vous pouvez commencer par un simple message, pour me poser vos questions ou me dire en quelques mots ce qui vous amène. Nous pourrons ensuite convenir d’un rendez-vous, en cabinet ou en visioconférence.
